Middag

Fisketaco med torsk og kål

Name: Fisketaco med torsk og kål
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 400 g Torskefilet; 200 g Hvittkål; 120 g Hvetetortilla (4 stk); 1 ss Rapsolje

Lette tacos med stekt torsk og finsnittet kål.

25 min totalt

Forb. 15 min

Tilb. 10 min

4 porsjoner

Enkel

Porsjoner:

Vær oppmerksom

Denne retten inneholder relativt mye fosfor (371 mg per porsjon)

Dine grenseverdier er individuelle — snakk med helsepersonell om denne retten passer for deg.

Næringsinnhold per porsjon

Natrium

Lavt 98 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Kalium

Moderat 661 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Fosfor

Høyt 371 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Kalsium

Lavt 44 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Kalorier

294 kcal

Protein

26 g

Natrium

98 mg

Kalium

661 mg

Ingredienser

400 g Torskefilet
200 g Hvittkål
120 g Hvetetortilla (4 stk)
1 ss Rapsolje

Fremgangsmåte

1
Stek torskebiter i olje til gylne. Del i flak.
2
Snitt kålen fint. Varm tortillaene.
3
Fyll med fisk og kål. Server med sitronsaft.

Nyrevennlig tips

Hvit fisk og kål er begge svært nyrevennlige.