Middag

Ovnsbakt torsk med urter

Name: Ovnsbakt torsk med urter
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porsjoner
Ingredients: 500 g Torskefilet; 2 ss Olivenolje; 30 g Sitron

Enkel hvit fisk med sitron og timian.

23 min totalt

Forb. 5 min

Tilb. 18 min

4 porsjoner

Enkel

Porsjoner:

Vær oppmerksom

Denne retten inneholder relativt mye fosfor (316 mg per porsjon)

Dine grenseverdier er individuelle — snakk med helsepersonell om denne retten passer for deg.

Næringsinnhold per porsjon

Natrium

Lavt 126 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Kalium

Moderat 605 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Fosfor

Høyt 316 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Kalsium

Lavt 19 mg

per porsjon — snakk med legen din om dine grenser

Kalorier

247 kcal

Protein

28 g

Natrium

126 mg

Kalium

605 mg

Ingredienser

500 g Torskefilet
2 ss Olivenolje
30 g Sitron

Fremgangsmåte

1
Forvarm ovnen til 200°C.
2
Legg fisken i ildfast form med olje og sitronskiver.
3
Stek i 15-18 minutter.

Nyrevennlig tips

Hvit fisk har vesentlig lavere fosfor enn laks og skalldyr.